用骑死飞来减肥（一天骑2个小时那样子）可以吗利弊？既然是出于减肥为目的，那肯定就是希望自己身体健康，如果以骑自行车为目的的减肥，肯定是要配合高踏频的，如果没有高踏频，骑自行车减肥就是瞎扯，而按照题主的意思，骑着死飞减肥，好吧你这不叫减肥，叫作死。

　　假设你骑的是山地，按照题主的提问可以断定题主是刚下定减肥的决心。有这个决心并且提问很好，已经迈出了第一步，既然要减肥就要记住一句话，减肥不是一天两天就能完成的事。首先得做个计划，有个计划会好很多。

　　就这样到一个星期后开始增加，因人而异，每个质不同，主要是要等待身体的适应与调节，相信自己的身体中欧体育。

　　这个很简单的，这个阶段结束之后，也就是身体在骑完20公里之后感觉不会累之后，开始进入下一个阶段:上坡

　　去当地找找有没有那种风景点，有爬坡的最好，因为骑到山顶还能欣赏风景，休息之后溜下来的感觉太棒了。

　　1踏频一定要高！踏频这东西我也不知道怎么解释，说通俗点就是能多踩几下就多踩几下吧。这个很重要，骑车骑的好的是在养膝盖，骑不好的是在伤膝盖。

　　2一定别买饮料，骑车的时候会经过许许多多的小卖铺，而小卖铺又摆满了形形色色的饮料……不说了，自行体会